Pranayama – weniger (Luft) ist mehr (Atem)
May
12
9:00 AM09:00

Pranayama – weniger (Luft) ist mehr (Atem)

Sowie unser Körper gereizt und unser Verstand genervt auf ständige Übersättigung und Überflutung reagieren, so ergeht es auch dem Atem. Er reagiert dauerhaft gestresst auf unsere masslose Überatmung, so typisch für die heutige Zeit. Das macht uns sauer und der Kreislauf beginnt… Den Atem rhythmisch im Bauch zu beruhigen, ihn zu reduzieren und mit kontrollierten Pausen nach der Ausatmung nachhaltig zu entspannen ist die Kunst dieser Methode. Der Atem normalisiert sich und gesundet uns. Mit einer einführenden Erläuterung in die Physiologie des Atem und einer Praxis die ihn beruhigt (Asana), reduziert (Mudra) und potenziert (Pranayama).

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Boogie Nights DISCO YOGA (Vol.1)
Apr
12
6:45 PM18:45

Boogie Nights DISCO YOGA (Vol.1)

origin8 presents:
Boogie Nights ⭐️DISCO YOGA (Vol.1)⭐️
Break out your hottest yoga grooves for a night of 70's & 80's funky disco beats and shake your asanas's on the mat! Work up a sweat on the mat, then cool down with a fizzy glass of Prosecco afterwards... ⭐️
Prizes for the coolest dressed yogi's/yogini's. Save the date & reserve your mat.

Teacher & DJ: Anita & Richard

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Pilates Einführung
Mar
23
1:30 PM13:30

Pilates Einführung

Pilates Einsteiger Workshop

Der 2,5h Workshop gibt dir eine kurze Einführung in die Pilates Methode. Woher kommt Pilates? Was sind die Prinzipien? Wo liegt der Beckenboden und wie kann ich die tiefen Muskeln aktivieren? Was bedeutet eine neutrale Wirbelsäule? Wie atme ich?

Kursleitung: Anita Preece-Kopp

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Beckenboden Workshop für Alle
Mar
16
1:00 PM13:00

Beckenboden Workshop für Alle

Beckenboden Workshop für Alle
Dieser dreistündige Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer, die mehr über ihren Beckenboden erfahren wollen. Das verbesserte Bewusstsein für diesen zentralen Bereich des Körpers hilft dir, die Beckenbodenmuskulatur im Alltag, in Pilates- und Yogastunden optimal zu integrieren.

Kursleitung: Patrizia Spagnuolo, dipl. Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenbodenrehabilitation, Pilatesinstruktorin, Slings Myofascial Training Practitioner

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Yoga Einführung
Mar
9
1:30 PM13:30

Yoga Einführung

atha yoga-anuśāsanam - Jetzt beginnt Yoga
Der 2,5h Workshop gibt dir eine kurze Einführung in den Yoga. Was sind Asanas? Wie atme ich? Was ist Yoga überhaupt? Was ist ein `Sonnengruss` und ein `Vinyasa`? – Nach diesem Workshop kannst du gut in die regulären Yoga Kurse einsteigen.

Kursleitung: Anita Preece-Kopp, Yoga & Pilates Lehrerin

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Ashtanga Yoga
Dec
5
9:30 PM21:30

Ashtanga Yoga

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Faszien Training - Einführung
Dec
2
1:30 PM13:30

Faszien Training - Einführung

Einführung Slings Myofasziales Training / Faszien Training

Wir versuchen uns im riesigen Thema der Faszien zurecht zu finden. Was sind Faszien überhaupt? Wie wirkt Yin Yoga und Myofasziales Training? Wie kann ich mein Training durch Faszienarbeit verbessern? Wir 'erforschen' die Faszien auf praktischer Ebene um die Zusammenhänge besser zu verstehen. 

Kursleitung: Anita Preece-Kopp

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Workshop Beckenboden 2
Nov
2
2:30 PM14:30

Workshop Beckenboden 2

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