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Schwangerschaft & Bewegung

Der Kurs lässt Yoga, Pilates und Geburtsvorbereitung zu einem einheitlichen Ganzen verschmelzen und ermöglicht es der werdenden Mutter, durch verbesserte Körperwahrnehmung und wachsendem Vertrauen in sich selbst auch die Beziehung zu ihrem Kind zu stärken.
Unter der erfahrenen Leitung von Lena, Hebamme mit eigener Praxis & Geburtsvorbereiterin, welche selber seit Jahren Pilates und Yoga praktiziert, wird den Frauen eine entspannende und zugleich kräftigende Geburtsvorbereitung vermittelt. Der ganze Körper wird gezielt bewegt, gekräftigt und mobilisiert. Durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Rücken kann die Haltung verbessert und so Rückenschmerzen und Verspannungen vorgebeugt werden. Mit Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen stellt sich ein ganzheitliches Wohlbefinden ein und hilft, Vertrauen in sich selbst und den Körper aufzubauen. Beste Voraussetzungen auch, für die bevorstehende Geburt zur Ruhe zu kommen, geschehen zu lassen und zu entspannen, denn gebären braucht Kraft, Vertrauen und Intuition.

Der Kurs wird ab der 18. Schwangerschaftswoche empfohlen.
Der Kurs wird in schweizerdeutsch unterrichtet.

Dienstag 16:45 - 17:45
Donnerstag 19:00 - 20:00

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Kursordnung Schwangerschaft & Rückbildung